Crossfit er en dynamisk træningsform bestående af 3 hovedelementer, der kombinerer elementerne fra alle sportsgrenene så som vægtløftning, spring, cardio, gymnastik, styrke.
Crossfit udstyr
Crossfit er en varieret højintens- og varieret træningsform både på begynderniveau og for de mere øvede. Du arbejder med hele kroppen. Så hvis du vil forbedre dine crossfit evner eller bare vil i fantastisk form, så er crossfit måske noget for dig.
Crossfit kræver ikke ret meget udstyr for at komme i gang, men vi anbefaler at du køber det basale cross udstyr som giver adgang til de vigtigste øvelser.
Vores showrooms
Vejle
Rørhaven 6, 7100 Vejle
Åbningstider:
Tors. - Fre.: kl. 10.00 - 16.00
Tlf: 70 270 279
Mail: info@abilicaonline.dk
Aarhus
KUN DEMO-SALG
Trindsøvej 12, 8000 Aarhus C
Åbningstider:
Åben efter aftale
Tlf: 70 270 279
Mail: info@abilicaonline.dk
Herlev
Lukket permanent
Vesterlundvej 13, 2730 Herlev
Fandt 68 produkter
Abilica
ExerciseDice
5+
på lager - Lev: 2-5 hverdage
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
Abilica
JumpUp
5+
på lager - Lev: 2-5 hverdage
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
Abilica
ResistanceBands Set
5+
på lager - Lev: 2-5 hverdage
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
Abilica
MultiMount ophæng
5+
på lager - Lev: 2-5 hverdage
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
Abilica
WeightVest 3kg.
5+
på lager - Lev: 2-5 hverdage
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
Abilica
RubberBands Set ECO
5+
på lager - Lev: 2-5 hverdage
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
5+ på leverandørlager (10-14 hverdage)
Træningspasset i crossfit, også kaldet WOD (Workout Of the Day), er hård og kort. Oftest foregår træningen i intervaller mellem 10-25 minutter, hvor alle kroppens store muskelgrupper bliver aktiveret. De forskellige øvelser i crossfit både optræner og styrker:
- dine muskler
- din kondition og udholdenhed
- balanceevne og koordination
- smidighed
- hurtighed
- præcision
Afvekslingen i crossfit træningen bidrager til at forbedre både din kondition, styrke og fedtforbrænding. Med crossfit er det muligt at opnå gode resultater på relativ kort tid. I et typisk træningspas er der stor variation i øvelserne og deres udførelse. Der lægges vægt på at veksle mellem mange og få gentagelser samt om de udføres hurtigt eller langsomt. De afvekslende øvelser i crossfit er med til at udfordre udøveren og man får konstant lov til at prøve kræfter med nye variationer af gammelkendte øvelser.
Leder du efter en funktionel træningsform, så kommer du ikke udenom crossfit. Med de mange varierede øvelser, der indgår i et træningspas med crossfit, imiterer du de bevægelser som man foretager sig i hverdagen, som f.eks:
- stå
- sidde
- kaste
- balancere
- hoppe
Det fantastiske ved crossfit er, at man hurtigt kan se resultater. Man kan nemt komme til at blive for ivrig, og presse sig selv alt for hårdt under træningen. Du skal huske på, at crossfit er højintensiv træning og det derfor er vigtigt med hviledage mellem dine træningspas. Hvis du begynder at være unaturligt øm flere dage efter en træning, er du gået ud over hvad din krop kan klare, og det er tid til at tage en pause. Husk at hviledage både gavner din krop og træning på den lange bane.
