Træningsøvelser - Abilica PowerPack - vægtvest


Træningsprogrammet giver vejledning og inspiration til øvelser med vægtvest. Øvelserne er funktionelle og giver dig dermed et træningsudbytte, du kan bruge i din hverdag. Vægtvesten udfordrer udholdenheden uden at gå på kompromis med bevægelsesfriheden i træningsøvelserne. 
 
Træningsprogrammet er designet til at opbygge muskler, styrke, udholdenhed og sparke forbrændingen igang. Ved at tilføre ekstra vægt udover din  kropsvægt øges modstanden i øvelserne og dermed udbyttet.

Programmet er til inspiration. Du kan også tilsætte vægtvesten til trappeløb, spurter, retningsskift. Det kaldes plyometrisk træning og gør dig stærkere i andre sportsgrene, hvor du har brug for at udvikle meget kraft på kort tid. Eksempelvis sætte i en spurt i fodbold, hoppe højt i basketball osv. Det er naturlig, primitiv og eksplosiv træning.

Se træningsprogram her
Se træningsvideoer her
Køb vægtvest 1-10 kg her

Køb vægtvest 5 kg her




 Se oversigt over alle øvelser