5 tips, til at gøre din træning på løbebånd sjovere

1 Løbedagbog

Du kan føre en træningsdagbog på forskellige måder.
Du kan gøre den så detaljeret som du ønsker, men du bør have disse punkter med i din løbedagbog:

• Distance
• Tempo
• Tid
• Følelse i kroppen

Du kan bruge Excel, noter i din telefon, en kalender, eller en træningsapp hvor du kan planlægge din træning. Uanset hvilket format du bruger, så kan din træningsdagbog være med til at motivere og planlægge din løbetræning.

2 Jagt rekorder

I forlængelse af din løbedagbog, kan det være motiverende at jagte nye rekorder.
Rekorderne kan jagtes på flere måder. Du kan gå efter en hurtigere tid, eller en længere distance baseret på dine tidligere løb.

Men du kan også jagte rekorder helt ned på det enkelte løb. Når du løber på løbebåndet, har du hele tiden dine nuværende tal foran dig. Brug disse tal til at holde dit løb motiverende.
Veksel mellem hvilket af tallene du jagter og du vil opdage at du pludselig kan finde et ekstra gear, der forlænger dine løbeture:

Fx
Jeg skal lige op på 20 minutter…
Jeg skal lige nå 4 km…
Jeg skal lige forbrænde 300 kalorier…
Jeg skal lige op på 25 minutter…
Jeg skal lige nå 4,5 km…
Osv.

3 Musik

Lad musikken være din træningsmakker. Den energi som musikken har, inviterer dig til bevægelse. Pulsslagene i musikken vil motivere dig og du kan forsvinde ind i et andet univers med din yndlingsplayliste i ørerne.

4 Serie og løb

Vil du gerne prioritere dit løb ind i en travl hverdag?
Er det mere tiltalende at se det næste afsnit af din yndlingsserie?
Løbebåndet har den fordel, at du kan kombinere de to ting – binge din yndlingsserie mens du løber en tur.

5 iFit app

Vælg et løbebånd med adgang til iFit og gør dine løbeture motiverende med en personligtræner.
Med iFit app´en kan du træne interaktivt. Du kan løbe i en italiensk landsby eller gå en tur ved stranden.
iFit er et fantastisk løbeunivers hvor løbebåndet selv ændrer hastighed og stigning, alt efter hvor og hvordan der løbes.