Abilica Blog

Sådan øger du muskelmasse, kondition- eller muskeludholdenhed

Skal jeg løfte tunge vægte få gange eller lettere vægte flere gange for at øge muskelmasse, kondition- eller muskeludholdenhed? Der er mange måder at træne op, og det kan være svært at finde ud af hvordan du rent faktisk skal strukturere din træning for at opnå de resultater du ønsker. Der er mange parametre der

Læs mere

Fordelene ved romaskinen

Du behøver ikke at ro på eliteplan for at høste alle fordelene ved roning. Romaskinen er det cardioudstyr der træner flest muskler i kroppen. Roning hjælper på din udholdenhed, din styrke og toner musklerne. Roning giver endda nogle overraskende fordele for dit hjerte og lunger. Roning er træning for hele kroppen Det er en almindelig

Læs mere
Berg trampolin bedst i test

Bedste trampolin i test 2021 – BERG

Hvilken trampolin er bedst? Nå du skal ud og vælge en BERG trampolin, skal du finde ud af hvilken havetrampolin passer bedst til dit behov. Der findes ikke én trampolin der er bedst, da det afhænger af, hvem der skal bruge den, hvor mange i er, hvor meget plads i har osv. Vi anbefaler at

Læs mere

Hvordan opnår du bedst et vægttab – kost eller træning?

Skrevet i samarbejde med Jakob Frandsen, Stud Cand. Scient. Sport and Health Science Hvis du gerne vil tabe dig og opnå et vedvarende vægttab, så er der nogle generelle råd du med fordel kan benytte dig af. Spørgsmålet om hvad der er mest vigtig når man gerne vil tabe sig, er typisk om det er

Læs mere

Suppler dit løb med en crosstrainer

Skrevet i samarbejde med løbecoach Sissel Møller. Uanset om du er ihærdig løber med en forkærlighed for løbebånd eller for løb i naturen, så kan løb være en hård belastning for led og sener. Selvom et løbebånd er meget mere skånsomt end udendørs løb, kan selv dette kræve at man supplerer med andet træning, for

Læs mere

Kan et aktivt liv påvirke din mentale sundhed?

Ja, det kan det faktisk. Autoriseret psykolog Jan Bentzen v. Abelhus psykologcenter forklarer, hvorfor man bør fokusere på mental sundhed, og hvilken positiv påvirkning et aktivt liv har herpå̊. Hvad er mental sundhed? Når man er mentalt sund, har man en generel følelse af trivsel. Det betyder at man har mulighed for at udvikle og

Læs mere

Vedligeholdelse af løbebånd – Guide

Dit løbebånd er en investering i din sundhed og en investering der helst skal kunne holde i mange år. Hvis du vil forlænge levetiden på dit løbebånd er det vigtigt at du vedligeholder det, både med almindelig aftørring for sved, holde motorrummet fri for støv, smøre løbefladen samt justering af båndet hvis det sidder skævt.

Læs mere
Sådan bygger du baller med elastik

Sådan bygger du baller med en glute builder elastik

Skrevet af BfR Professional Det er mere populært end nogensinde før at have en god bagdel. Sådan en, der er både fyldig og fast. Faktisk er det så populært, at nogle ligefrem betaler sig til sådan en bagdel. Heldigvis er det slet ikke nødvendigt. for med fokuseret balletræning, også kaldet booty building eller glute workout,

Læs mere

Slidgigt i knæ kan behandles med træning

Skrevet af Sundhed med Mening, Fysioterapi i Aarhus Slidgigt er en kronisk degenerativ ledsygdom, hvor brusken gradvist nedbrydes. Slidgigt kan desværre ikke kureres, men ved hjælp af den rette behandling kan symptomerne i mange tilfælde mindskes. I dette blogindlæg vil Benjamin Ringgaard, som til dagligt arbejder hos Sundhed med Mening som fysioterapeut i Aarhus, sætte

Læs mere
Løbebånd_2020

Vejledning – hvilket løbebånd er bedst i 2020 (Sådan tester du dig frem)

Drømmer du om at holde løbeformen i 2020 og finde det bedste løbebånd i test? Et løbebånd er også en større investering, så vi anbefaler, at du gør dig visse overvejelser inden købet, så du får det helt rigtige løbebånd for dig. Det er bedre, end ukritisk at vælge det løbebånd, der er bedst i

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook