Diffuse rygsmerter, svag ryg
Smerten er lokaliseret i lænden og tilstødende områder. Symptomer kan vare fra få dage til flere uger, vekslende med perioder uden smerte.
Mulige årsager:
Dårlige arbejdsstillinger
Overbevægelighed
Overanstrengelse
Reduceret mavestabilitet på grund af svage muskler
Spændte muskler: Baglåret, sædemusklerne og hofteflexors
Symptomer:
Træthed og smerte i lænden
Stivhed og smerte om morgenen og/eller efter overanstrengelse
Smerten forstærkes ved fx at sidde ned i lange perioder, stå, løfte, arbejde i fremoverbøjet stilling og sport
Behandling:
Ændring af arbejdsstilling
Stabiliseringstræning af mave og rygmuskler
Koordinationstræning
Vægttræning for at styrke svage muskler
Udstrækning
Aflastende produkter
Lændebind BasicLineLændebind CoreLineLændebind med skinner CoreLine
Se oversigt over alle artikler