Træningsøvelser - Abilica Kettlebells
En flere hundrede år gammel træningsform, oprindelig fra Rusland, er kommet tilbage. En kettlebell skal bruges eksplosivt og dynamisk, dvs. med stor fart og bevægelse.
Dette giver en god træning i form af øget styrke, koordination, stablisering og udholdenhed. Man træner funktionelt, tredimensionelt og bruger øvelser som gør at vi fungerer bedre i hverdagen.
Kort sagt er træningsformen effektiv, da kettlebells giver øget styrke og udholdenhed samt træner koordination, stabilisering. Dette gør også kettlebells populære i crossfit, hvor træningen foregår udelukkende med frivægte.
Se træningsprogram her
