Stepmaskinen opstrammer ikke kun den nedre del af kroppen, men er også utrolig effektiv på en række andre områder. En stepmaskine fungerer bl.a. rigtig godt for dig, hvis du ønsker: Opstramning af baller, lægge og lår Stepmaskinen har fokus på den nedre del af kroppen, og virker effektivt til opstramning af benmusklerne. Opstramning af mave og ryg Selvom stepmaskinen umiddelbart har mest fokus på styrketræning af benene, så opstrammer den faktisk også både mave og ryg, idet du også spænder disse muskelgrupper, når du træner. Bedre kondition Bedre kondition hænger i høj grad sammen med en høj intensitet. Husk derfor at jo mere du får pulsen op, jo mere effekt er din træning. Øget forbrænding Når du har vænnet dig til stepmaskinen, kan du begynde at lege med tempoet. Stepmaskinen giver dig nemlig gode muligheder for intervaltræning. Ved intervaltræning forbrænder du mere, hvilket giver din forbrænding et ordentligt løft. Husk ikke at hænge i håndtagene, når du træner på din stepmaskine. Dette mindsker udbyttet betragteligt.
Stepmaskiner
Stepmaskiner er et af de motionsapparater, hvor du forbrænder flest kalorier,
samtidig med at du effektivt opstrammer baller og lår.
Derudover er en stepmaskine en mere skånsom træningsform
end f.eks. løb, idet fødderne hele tiden er i kontakt med pedalerne.
Hvad træner jeg med en stepmaskine?
Læs mere
Hos Abilica Online kan du udover den almindelige stepmaskine/trappemaskine også få en ministepper. En ministepper er lige så effektiv som en almindelig stepmaskine, den er blot i mindre format og uden håndtag. Den lille kompakte størrelse gør den ideel til hjemmetræning, da den ikke fylder meget og nemt kan gemmes af vejen. En anden variation af steptræning kan du opnå ved at bruge en stepbænk. En stepbænk giver dig mulighed for at udøve en koreografi - fra helt let til svær og udfordrende. Fordelen ved stepbænken er netop, at steptræningen kan varieres og udvides i det uendelige.
