Yoga og Pilates - Hvad er forskellen egentlig?

I Yoga trækker du vejret dybt ind og ud gennem næsen med fokus ind i dig selv. Man lytter til, hvordan kroppen har det i de forskellige øvelser. Desuden bruger man vejrtrækningen til at slappe bedre af og til at komme dybere ind i øvelserne.

I Pilates har man en hurtigere vejrtrækning ind gennem næsen og ud gennem munden. I Pilates arbejder man også mere efter "contract-release" metoden (spænd og slap af).

Både Yoga og Pilates fokuserer meget på kernemuskulaturen med øvelser, der fremmer god kropsholdning og balance i kroppen.

Yoga og Pilates er en meget billig træningsform at komme i gang med. Under "Yoga, Pilates." i butikken kan du finde udstyr til at komme i gang. Hvis du samtidig anskaffer en god træningsbog f.eks. Ashtanga Yoga af David Swanson, så er du kommet rigtig godt i gang.

Camilla Kløgetvedt,
Yoga og Pilates instruktør

Se vores udvalg af Yoga og Pilates produkter!


 Se oversigt over alle artikler