Tips til at holde træningsmotivationen om sommeren

1: Morgentræning

Når du træner om morgen, har du resten af dagen til at være spontan og nyde sommeren.
Du kan fx starte dagen ud med Yoga. Yoga er en fantastisk start på dagen. Når du dyrker yoga fra morgenstunden, fylder du dine energidepoter, til resten af dagens gøremål. Når du træner om morgen hvor det er køligere, undgår du også, at få din træning bliver påvirket af solens UV-stråler.

2: Ryk din træning udenfor

Kommer du heller ikke afsted til træning om sommeren? Vil du hellere tage på stranden eller ligge i haven? Når sommeren er over os, kan du rykke din træning ud i haven. Mange vil ofte opleve træning i haven, mere som en sjov leg. Har du børn? Når de leger i haven, kan I skabe sommerminder sammen. Deltag i legen når de spiller boldspil, leger fangeleg eller sjipper.

3: Træn med andre

Planlæg træning med andre og gør det til en naturlig, sjov og social del af din hverdag. Det er nemmere at droppe træningen, når man ikke har lavet en aftale med andre. Hvis din ven, kæreste eller far venter på dig, er chancen for at komme afsted meget større.

Tre gode grunde til at træne med andre:

1. Undersøgelser har vist, at du træner mere varierende og intenst med en træningsmakker.

2. Hvis du ligger på sofaen, er det nemmere at komme af sted, når du ved din træningsmakker venter på dig.

3. Mange styrkeøvelser kan med fordel laves i par. Hvis du løfter tunge vægte i bænkpres, er det altid en god idé at have en spotter til at hjælpe dig.

4: Træningsudstyr

Hvis du skal i sommerhus, på stranden eller på ferie i udlandet, er den en god idé at have træningsudstyr, som er nemt at finde plads til i din taske. På den måde har du dit eget lille fitnesscenter med på ferien, som du kan træne med hvor og når som helst.