Kategori: Vejledning

Sådan øger du muskelmasse, kondition- eller muskeludholdenhed

Skal jeg løfte tunge vægte få gange eller lettere vægte flere gange for at øge muskelmasse, kondition- eller muskeludholdenhed? Der er mange måder at træne op, og det kan være svært at finde ud af hvordan du rent faktisk skal strukturere din træning for at opnå de resultater du ønsker. Der er mange parametre der

Læs mere

Fordelene ved romaskinen

Du behøver ikke at ro på eliteplan for at høste alle fordelene ved roning. Romaskinen er det cardioudstyr der træner flest muskler i kroppen. Roning hjælper på din udholdenhed, din styrke og toner musklerne. Roning giver endda nogle overraskende fordele for dit hjerte og lunger. Roning er træning for hele kroppen Det er en almindelig

Læs mere
Berg trampolin bedst i test

Bedste trampolin i test 2021 – BERG

Hvilken trampolin er bedst? Nå du skal ud og vælge en BERG trampolin, skal du finde ud af hvilken havetrampolin passer bedst til dit behov. Der findes ikke én trampolin der er bedst, da det afhænger af, hvem der skal bruge den, hvor mange i er, hvor meget plads i har osv. Vi anbefaler at

Læs mere

Hvordan opnår du bedst et vægttab – kost eller træning?

Skrevet i samarbejde med Jakob Frandsen, Stud Cand. Scient. Sport and Health Science Hvis du gerne vil tabe dig og opnå et vedvarende vægttab, så er der nogle generelle råd du med fordel kan benytte dig af. Spørgsmålet om hvad der er mest vigtig når man gerne vil tabe sig, er typisk om det er

Læs mere

Suppler dit løb med en crosstrainer

Skrevet i samarbejde med løbecoach Sissel Møller. Uanset om du er ihærdig løber med en forkærlighed for løbebånd eller for løb i naturen, så kan løb være en hård belastning for led og sener. Selvom et løbebånd er meget mere skånsomt end udendørs løb, kan selv dette kræve at man supplerer med andet træning, for

Læs mere

Vedligeholdelse af løbebånd – Guide

Dit løbebånd er en investering i din sundhed og en investering der helst skal kunne holde i mange år. Hvis du vil forlænge levetiden på dit løbebånd er det vigtigt at du vedligeholder det, både med almindelig aftørring for sved, holde motorrummet fri for støv, smøre løbefladen samt justering af båndet hvis det sidder skævt.

Læs mere
Løbebånd_2020

Vejledning – hvilket løbebånd er bedst i 2020 (Sådan tester du dig frem)

Drømmer du om at holde løbeformen i 2020 og finde det bedste løbebånd i test? Et løbebånd er også en større investering, så vi anbefaler, at du gør dig visse overvejelser inden købet, så du får det helt rigtige løbebånd for dig. Det er bedre, end ukritisk at vælge det løbebånd, der er bedst i

Læs mere
amalie løbebånd løbeprogrammer

Løbeprogram til løbebånd – begynder og øvet

Hvis man aldrig har løbet på et løbebånd før, kan det for mange virke lidt uoverskueligt, hvordan man bruger det korrekt og hvordan man kommer godt igang. Dette kan både være gældende hvis man aldrig har løbet før, men også hvis man kun er vant til at løbe udendørs. Et løbeprogram kan være en rigtig

Læs mere

Amalie Haughuus: Om at holde motivationen til at løbe og hvordan man kommer ovenpå efter en skade

Abilica kom for nogle måneder siden i kontakt med Amalie Haughuus, som efterhånden har gjort sig godt bemærket i toppen af de helt store løb og har rykket sig derop med en imponerende fart. Amalie havde til sin store frustration pådraget sig en skade i sommeren 2018, lige da det gik aller bedst og hun

Læs mere

5 super gode og effektive øvelser med Exertube elastikken

Skrevet af inner-gym.com Exertube til hjemmetræning eller rejsen Kropsvægttræning eller bare træning uden vægte, for eksempel med en slyngetræner eller elastikker, er blevet utrolig populært. I en travl hverdag med mange gøremål, kan hjemmetræning eller træning uden vægte være en kæmpe fordel. Det kræver ikke samme mængde udstyr og kan derfor udføres stort set overalt.

Læs mere

Kundeservice

Ring til os på tlf.:
70 270 279

Eller skriv til:
info@abilicaonline.dk

Abilicaonline Facebook Abilicaonline Youtube

Hvem er vi…

Dette er Abilicas egen blog, hvorpå du kan læse omkring træning, fitness, kost og alt andet vi finder interessant.

Følg os på Facebook